Αποκατάσταση

Μορφές Προπόνησης > Αποκατάσταση

Οι κακώσεις και οι τραυματισμοί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι κάθε αθλητικής δραστηριότητας.

Βασικός παράγοντας που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την διαδικασία αποκατάστασης μετά από αθλητικές κακώσεις, είναι ο συνολικός χρόνος αποχής που συνεπάγεται ο κάθε τραυματισμός.

Ανάλογα με τη φύση και τη σοβαρότητα του τραυματισμού ο αθλούμενος στα πλαίσια της αποκατάστασής του, πιθανότατα χρειάζεται υα παραμείνει κλινήρης για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ στη συνεχεία συνήθως ακολουθείται κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης με σκοπό την πλήρη αποθεραπεία του.

Ανάλογα με τη φύση του τραυματισμού το χρονικό διάστημα για το οποίο ένας αθλούμενος πρέπει να παραμείνει κλινήρης κυμαίνεται συνήθως από λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες.

Σε μελέτες που ερευνούσαν τις επιδράσεις της ακινησίας υπό διάφορες μορφές, έχει αναφερθεί σημαντική μείωση της μυϊκής μάζας και αυξημένος καταβολισμός των μυϊκών πρωτεϊνών.

Άρα, η εκγύμναση κρίνεται αναγκαία για την επαναφορά των ευρέων κίνησης αρθρώσεων, την ενίσχυση περιοχών που πάσχιζαν και γενικότερα την απόκτηση της παλαιότερη αθλητικής φόρμας.