Yoga

Μορφές Προπόνησης > Yoga

Γιόγκα είναι μια επιστήμη του σώματος και του πνεύματος, η οποία περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές.

Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ιδιαίτερα από την Ινδία.

Εδώ και αρκετά χρόνια εφαρμόζεται και στη Δύση και αξίζει να σημειωθεί ότι η δημοτικότητά της αυξάνεται συνεχώς.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογιστικές (meditatiοn techniques) και αναπνευστικές πρακτικές (pranayama) καθώς και βαθιά χαλάρωση (yoga nidra)

Η Γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση, λόγω ωφελειών της στον άνθρωπο και συνεπώς στην κοινωνία γενικότερα.

Παραδείγματα είναι η υψηλή πίεση, τα αναπνευστικά προβλήματα, ο διαβήτης, τα πεπτικά προβλήματα, τα προβλήματα της μέσης και οι ημικρανίες.

Παράλληλα, η Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες ένα πρόβλημα που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας.

Βλέποντας τις πρακτικές και τους στόχους της Γιόγκα λίγο πιο βαθιά, μπορούμε να παρατηρήσουμε ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη.

Χρησιμοποιώντας τις αρχές που προσφέρει μπορούμε να ισορροπήσουμε όλες τις πλευρές/κομμάτια του εαυτού μας - το φυσικό, το συναισθηματικό, τη λογική και την ψυχική μας πλευρά - όλα δηλαδή τα απαραίτητα συστατικά για μια αρμονική και εμπλουτισμένη ζωή.